7 conseils pour avoir un ventre plat

Perdre du ventre passe par l'alimentation, donc je mange des fibres c'est à dire des fruits, des légumes, des céréales complètes, des légumineuses.

Mais attention, les fibres en trop grandes quantités font gonfler le ventre et peuvent causer des troubles intestinaux vraiment très dérangeants voire dangereux sur la durée.

Pour éviter tout inconfort de mes intestins, je compte sur 30g de fibres maximum par jour.

Aussi, les fibres prises seules provoquent gonflements et ballonnements, je les associe donc à des aliments alcalinisants (pomme de terre, ail, oignons, carottes, yaourt, châtaignes, vinaigre de pomme, citron (eh oui), orange, banane...).